Mi mano, mis porciones

Sabías que...

Una porción es la unidad de medida de alimentos, bebidas o preparaciones que nos facilitan su consumo y controla cantidad de alimento que ingerimos en una comida. Enseñarles a los más pequeños a identificar y medir sus porciones, los apoyará en el proceso de saber ¿Cuánto comer? Además, incluirlos en actividades de cocina, fortalece los vínculos entre padre e hijo Continuar leyendo….

Introducción: Lo ideal sería contar en casa con una báscula pequeña, tazas y cucharas medidoras, pero no todos tenemos de estos utensilios, así que será necesario hacer referencia a los que tenemos e incluso podemos ocupar nuestras manos, para acostumbrarnos al tamaño de las porciones.

Objetivo: Enseñar a los niños a medir sus porciones.

¿Qué necesitas?

1. 1 taza de fruta de su elección
2. 1 taza de verduras de su elección
3. 40 g de queso panela
4. 60 g Carne de pollo tipo bistec asado
5. 1 taza de pasta o arroz guisada
6. 1 cucharadita de aceite de oliva
7. Hoja impresa “Mi mano, mis porciones” descargar

 ¿Cómo funciona?

1. Imprime la hoja “Mi mano, mis porciones”
2. Con la mano, comienza a medir las porciones de cada alimento y repite en la mano de tu hijo o hija.