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Jul 14, 2021

Beneficios de comer en familia

Comida en Familia

Comer en familia es más que solo comer. La comida es sólo la ocasión, la excusa para crear y mantener lazos, lo que lo hace todo, es la familia.

Se ha demostrado que comer en familia se asocia a mejores hábitos de alimentación, mayor consumo de alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereales y lácteos, y menor consumo de alimentos fritos y refrescos.

Algunos de los beneficios sobre este hábito además de la alimentación, son los siguientes:

  • Los niños aprenden más sobre la historia familiar.
  • Contribuye también a la mejora del lenguaje y de las habilidades de comunicación. Tiene un impacto positivo en el desarrollo intelectual de los niños y van adquiriendo mayor vocabulario indirectamente, afectando al rendimiento intelectual.
  • Se mantienen conversaciones entre padres e hijos que permiten un mejor conocimiento mutuo en un ambiente distendido.
  • Las comidas familiares proporcionan en los niños mayor seguridad emocional, autoestima y sensación de control sobre sus vidas.
  • También se asocian con valores positivos en la adolescencia, mayor dedicación al aprendizaje, esfuerzo, solidaridad y cooperación.
  • Proporcionan un ambiente favorable y distendido de comunicación que facilitara la comunicación en temas más complicados.
  • Se crea un ambiente de confianza y permite estrechar lazos.

 

Bibliografía:

Beltrán, Beatriz & Carmen, Cuadrado. (2014). Comer en familia. Hacer de la rutina, salud. 10.13140/2.1.1073.7603.

J.M. Moreno Villares, M.J. Galiano Segovia. (2006). La comida en familia: algo más que comer juntos. Acta pediátrica, 11, 554-558

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